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夏季吃苦瓜好處多,苦味淡又好吃的苦瓜挑選指南送上→
發(fā)布日期:2023-06-27     [返回]

苦瓜是夏季常見的蔬菜之一
其營養(yǎng)非常全面
但是它的苦味
卻讓很多人望而卻步、聞“苦”喪膽
其實想吃到苦味淡的苦瓜并不難
關鍵在于挑選和處理苦瓜的方法!



   苦瓜挑選   

1、看表皮

苦瓜表皮的顆粒越大且飽滿,紋路清晰,就說明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小。



2、挑外形

選擇苦瓜外形像大米粒的形狀,兩頭尖尖的,且瓜身比較直的,吃起來口感較好。



3、辨顏色

新鮮的苦瓜顏色呈翠綠色,而且顏色越淺它的苦味則越淡。



4、看大小

在挑選苦瓜的時候,可以看它的個頭大小。那些看著矮胖矮胖的苦瓜,一般吃著苦味會偏淡一些。



   苦瓜去除苦味   

1、把白膜刮干凈

將苦瓜切開之后,去掉苦瓜的籽還有白膜,再去清洗苦瓜,這樣苦瓜的苦味就會減少很多。



2、加鹽殺水

將苦瓜切片放在大碗中,撒入適量食鹽并揉抓均勻,把苦瓜汁殺出,20分鐘后需對腌制的苦瓜多次清洗。

腌制后的苦瓜更加翠綠,而且苦味也會減輕。



3、焯水

苦瓜焯水這步驟,只建議部分菜式,如涼拌。

因為苦瓜焯水可以去除大部分苦澀味,但也會使營養(yǎng)流失。

水開后,可加適量糖,滴幾滴油,再把苦瓜灼燙斷生即可。



4、多加配料

在炒苦瓜的時候,可以搭配一些辛辣的食材,苦瓜的苦味會被遮蓋,可以減輕苦味。



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