首頁 > 百匯俱樂部 > 百匯貼士
百匯貼士
秋季天氣干燥，來看看給寶寶喝水的正確姿勢~
發(fā)布日期：2023-10-25　 　 　[返回]

秋天空氣干燥
有些寶寶就是不愿意喝水
有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料
一口白開水也不喝……
究竟小朋友每天該喝多少水？
喝水時要注意些什么？
這都是寶爸寶媽們的必修課！



   如何判斷寶寶缺水   

1、尿液

      觀察尿液顏色（非晨尿），如果呈淺黃或無色透明，就說明不缺水。如果尿液呈深黃色或發(fā)紅，就應(yīng)該給寶貝補水啦。

2、小便次數(shù)

      通常寶寶應(yīng)每天排尿6-8次，小便少于6次就說明身體已經(jīng)缺水。

3、皮膚狀態(tài)

      看皮膚、嘴唇等是否干燥，如果皮膚無光澤有皮屑、嘴唇發(fā)干，就需要給寶寶補水。



提醒

      如果氣候干燥、氣溫高，或?qū)殞氂谐龊苟唷l(fā)熱等情況時，也要注意補水。

   寶寶該喝多少水   

      中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中，給出了0-6歲嬰幼兒總水?dāng)z入量參考建議：

1、0-6月

      這個階段的寶寶，從母乳或者配方奶中已經(jīng)得到了所需的所有水分，所以不需要再額外補充。因為母乳成分中至少有90%以上是水分，即使是在干燥的環(huán)境下，母乳中依然含有足夠?qū)殞毿枰乃帧?br />
2、7-12月

      這個階段的孩子每天的總水?dāng)z入量為900ml左右。其中540ml左右來自母乳或配方粉，剩下的就需要從輔食和飲水中攝取了。



3、1-3歲幼兒

      這個階段的孩子推薦每天要攝入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的這300ml就需要喝水來補充。

4、4-6歲兒童

      每天總水適宜攝入量約為1600ml，其中包括每天的飲水量800ml，一日三餐或牛奶中攝入的水量約800ml。



提醒

      只要寶寶尿色微黃或無色，家長就無需強求寶寶多喝水，按照寶寶的需求和意愿順其自然就好。

   寶寶如何正確喝水   

      說了這么多，大家都知道補水對于寶寶來說很重要，那如何正確喝水呢？

1、喝白開水最健康

      由于嬰幼兒的生理特點，所以水質(zhì)和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來源，不像飲料那樣直觀。對寶寶來說，各種飲品中應(yīng)首選白開水。

2、均衡分配喝水的時間

      正確的飲水方法是將飲水時間分配在一天中任何時刻，喝水應(yīng)該少量多次。如：1~3歲的幼兒每日喝白開水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應(yīng)減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會加重胃腸負擔(dān)，又會影響消化吸收。



3、給水增加一點兒味道

      若寶寶拒絕白開水，可以給水中加點兒天然果蔬的味道，把新鮮的橙子擠出汁兌在溫水中，或者是把梨或胡蘿卜切片煮水。這種帶有味道的水，一般寶寶都會接受的，適應(yīng)味道后依次變淡，讓寶寶逐漸適應(yīng)白開水。

4、把握好喝水時機

      寶寶早晨醒來會感覺到口渴，這個時候可以先讓他喝點兒水。喝水時間選在兩餐之間，不要在飯前、進餐中、剛剛吃飽飯、臨睡前都不要給喝太多水。室外活動時，室內(nèi)干燥、出汗較多時多給喝些水。



提醒

家長盡量不要給小孩喝橘子水或糖水，以免影響孩子牙齒的正常發(fā)育。



可別看寶寶喝水事小
學(xué)問多多哦
需要家長多多關(guān)注
科學(xué)且及時地補充水分
讓小寶寶健康成長

  免責(zé)申明   

本文圖片、文字及觀點，來源于互聯(lián)網(wǎng)，主要目的在于分享信息，讓更多人獲得需要的資訊，版權(quán)歸原作者所有。如涉及侵權(quán)請予以告知，我們會在24小時內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。謝謝！

分享到：
返回頂部