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夏日必備！無油低脂的清爽蔬菜卷，一口一個(gè)吃再多都不胖！
發(fā)布日期：2023-06-27　 　 　[返回]

誰說減肥就是吃草
生冷輕食單調(diào)又難以下咽
不如試試這款“低卡蔬菜卷卷”
暖乎熟食配上萬能蘸料
香辣爽口，夏日減脂餐必備！



   夏日減脂蔬菜卷   





娃娃菜 / 雞蛋 / 土豆 / 黃瓜
胡蘿卜 / 香腸 / 辣椒粉 / 蒜
白芝麻 / 油 / 生抽 / 醋



01

雞蛋煎成蛋餅切條，黃瓜切條、香腸切條。





02

土豆、胡蘿卜切條放入鍋中，煮至斷生后撈出，配菜處理好裝盤里備用。





03

娃娃菜燙一下瀝水，平鋪開，放上配菜卷起來。

（娃娃菜也可換成生菜、包菜等葉菜）





04

調(diào)制蘸料，碗里放蒜末、辣椒粉、白芝麻，澆熱油拌勻，加2勺生抽、2勺醋拌勻即可。





05

包好的蔬菜卷，就可以蘸上醬汁開吃啦！



娃娃菜被熱水燙過后，晶瑩剔透~
再包裹住一些黃瓜、胡蘿卜、土豆絲
口感更豐富、更清爽！
低脂無油，完全是減脂期必備！
一口一個(gè)
吃再多都不胖！

  免責(zé)申明   

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