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夏日必備!無油低脂的清爽蔬菜卷,一口一個(gè)吃再多都不胖!
發(fā)布日期:2023-06-27     [返回]

誰說減肥就是吃草
生冷輕食單調(diào)又難以下咽
不如試試這款“低卡蔬菜卷卷”
暖乎熟食配上萬能蘸料
香辣爽口,夏日減脂餐必備!



   夏日減脂蔬菜卷   





娃娃菜 / 雞蛋 / 土豆 / 黃瓜
胡蘿卜 / 香腸 / 辣椒粉 / 蒜
白芝麻 / 油 / 生抽 / 醋



01

雞蛋煎成蛋餅切條,黃瓜切條、香腸切條。





02

土豆、胡蘿卜切條放入鍋中,煮至斷生后撈出,配菜處理好裝盤里備用。





03

娃娃菜燙一下瀝水,平鋪開,放上配菜卷起來。

(娃娃菜也可換成生菜、包菜等葉菜)





04

調(diào)制蘸料,碗里放蒜末、辣椒粉、白芝麻,澆熱油拌勻,加2勺生抽、2勺醋拌勻即可。





05

包好的蔬菜卷,就可以蘸上醬汁開吃啦!



娃娃菜被熱水燙過后,晶瑩剔透~
再包裹住一些黃瓜、胡蘿卜、土豆絲
口感更豐富、更清爽!
低脂無油,完全是減脂期必備!
一口一個(gè)
吃再多都不胖!

  免責(zé)申明   

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